STARBENE CON LO YOGA

hatha_yoga_fienile

8 ottobre 2017

Ore 12:00

Novità dell’anno è l’appuntamento autunnale con Hatha Yoga a cura di Kutir asd scuola Yoga Bologna, e con Yoga Equilibrium – rilassamento consapevole con Yoga Nidra.

Due pratiche che equilibrano corpo e mente, attraverso esercizi fisici, respirazione e meditazione.
Ogni domenica si alterneranno insegnanti e stili della pratica yogica: l’Hatha Yoga, più fisico, basato sul mantenimento delle posizioni, lo Yoga Nidra più meditativo. Entrambe le pratiche sono accessibili a tutti e tutte, anche a chi non ha esperienza di Yoga.

Prezzi:

  • Singola lezione 12€ – durata 1h
  • Per chi vuole si possono acquistare pacchetti da 10 lezioni da consumare quando si vuole, al costo di 10€ a lezione.
  • Lezione con dolcetto e tisana o succo centrifugato 20€

Possibilità di pranzare alla carta o con menu degustazione dopo la lezione.

Si consiglia un abbigliamento comodo e un tappetino o stuoia per sdraiarsi.
Le pratiche si svolgeranno in un piacevole ambiente chiuso e riscaldato.

COS’E’ LO YOGA EQUILIBRIUM – RILASSAMENTO CONSAPEVOLE
Laura Calanchini condurrà una pratica del rilassamento profondo.
Respirazione consapevole e rilassamento guidato, mediante l’ esecuzione di pranayama, esercizi di respirazione, seguita dalla pratica di yoga nidra, lo “yoga del sonno”, con l’obiettivo di integrare corpo e mente e raggiungere uno stato di coscienza profonda.
Il corpo si libera da ogni tensione e si rilassa profondamente entrando in quello stato di quiete e abbandono più riposante e rigenerante del sonno normale.
Come diceva il maestro Satyananda Saraswati che ha inventato questa tecnica, “attraverso la pratica di Yoga Nidra noi non ci limitiamo a rilassarci, ma ristrutturiamo e riformiamo la nostra intera personalità dall’interno”.

COS’E’ L’HATHA YOGA – L’APPROCCIO DEL BUONUMORE
Coltivare il benessere fisico, psichico e spirituale con un approccio evasivo è la filosofia della scuola Kutir. I grandi maestri di Yoga e meditazione hanno un elemento fondamentale in comune: buonumore e senso dell’umorismo. Allenare anche la mente, e non solo il corpo, è la via che permette di raggiungere uno stato di benessere ideale.
Nello yoga la pratica che consente di integrare mente e corpo è la consapevolezza del respiro.
L’ Hatha Yoga
lavora sull’equilibrio della dualità energetica attraverso tecniche di kria, āsana, bandha, pranayama, mudra e meditazione.

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